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多吃这四种富硒水果,可美容养颜 延年益寿

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多吃这四种富硒水果,可美容养颜 延年益寿

发布日期:2018-09-25 作者: 点击:

人们只知道吃水果有好处,但并不知道究竟这些水果里面富含哪些微量元素,对人体的帮助究竟在哪里?所以吃水果有时候要吃对,才对达到你想要的结果哦,比如小编举个例子:维生素c大家都知道当然是甜橙富含多一点,那微量元素硒大家又知道是哪种水果富含更多呢?这就到划重点、敲黑板的时候啦,自己看哦!

这四种富含硒的水果注意啦:

(1)桑葚。桑葚其中含有糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素,胡萝卜素和花青素。桑葚也是一种富硒水果,100g干桑葚里的硒含量30多微克,位居水果榜首。

(2) 猕猴桃。猕猴桃其中含有钙、钾、硒微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

(3)葡萄。葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、硒等微量元素外,并含有卵磷脂、胡萝卜素、维生素等,.此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。

(4) 桂圆。桂圆果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、钙、硒等元素性温味甘,益心脾,补气血,具有良好的滋养补益作用。

为什么要常吃富硒的水果?

硒这一微量元素也是身体所必须的,它和维生素E的性质是一样的,两者都是抗氧剂,二者相辅相成,可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化,减慢其变化的速度,并且它还具有活化免疫系统,预防ai症,提高身体免疫力的功效,硒对于身体健康具有的作用不容小觑。

富硒水果


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